Életmódtanácsok

1. Próbálja ki a rendszeres légzőgyakorlatokat, hogy kicsit megálljon és feltöltődjön.
2. Érdemes hosszabb sétákat tenni a szabadban, amikor csak lehetősége van rá.
3. Szervezze meg napirendjét úgy, hogy elegendő idő jusson a pihenésre.
4. Kezdje a napot egy rövid nyújtó gyakorlattal, hogy felkészítse testét az előttünk álló feladatokra.
5. Figyeljen oda a vízfogyasztására, és próbáljon meg rendszeresen inni.
6. Próbáljon ki új hobbikat és találja meg, amit igazán élvez.
7. Keressen egy kényelmes helyet az otthonában, ahol pihenhet és ellazulhat.
8. Vegyen részt rendszeresen közösségi tevékenységekben vagy kirándulásokon.
9. Jegyezze fel napi gondolatait egy naplóba; ez segíthet a belső megnyugvásban.
10. Állítson fel határokat a munkával kapcsolatos idő és a személyes idő között.